脚内侧踢球技术五环节教学法的探究

1 前言

脚内侧踢球是足球比赛中运用最广泛的一种传球技术，也是战术配合的常用技术，更是足球教学中不可或缺的基本技术，正确地掌握并熟练地运用该技术对于足球教学的深入开展具有十分重要的意义。

2 脚内侧踢球五个环节的技术要领

2.1 助跑：脚内侧踢球技术和其它传球技术一样，都有助跑这个环节，一般在初学的过程中以直线的一步助跑为主，反复练习。先做模仿练习，再做固定球的练习。

2.2 支撑：是整个技术动作的重要环节，支撑脚的支撑对传球的准确性具有重要作用。该技术动作要求支撑脚支撑时，支撑脚在球的一侧，与球平行，既不要超过球，也不能在球的后方；离球一拳的距离，约10cm左右；脚尖对准传球方向；支撑脚的膝关节微微弯曲。

2.3 摆动：踢球腿以大腿带动小腿向前摆动，同时踢球脚外展90度，使脚内侧面正对球。

2.4 触球：用踢球脚的脚内侧部位接触球的正中部位。触球时，踢球腿的脚尖微微地上钩，与地面成平行；踝关节绷紧。该环节是脚内侧踢球关键环节。

2.5 随摆：当踢球完成以后，踢球腿顺着惯性向踢球的方向顺势摆动。

3 脚内侧踢球五环节的教学步骤：

3.1 讲解示范：在此过程中，须突出五个环节中的重点，放慢速度反复进行示范，并根据不同的教学对象，选择不同的表达方式，语言精练，易懂。

脚内侧踢球五个环节的重点：

3.1.1 助跑：直线。

3.1.2 支撑：弯膝，脚尖对准传球方向，齐平球。

3.1.3 摆动：踢球脚外展成正对。

3.1.4 触球：踝关节绷紧，脚面平地，脚内侧正对球正中。

3.1.5 随摆：向出球的方向顺势而动。

3.2 组织练习：从徒手模仿练习→固定球练习→2人或多人一组练习→加防守的对抗练习→比赛中练习，逐渐深入，最终达到比赛（对抗强度）的要求，以胜任比赛中各种对抗强度下的正确使用。

3.3 练习与纠错相结合，加深对正确的技术动作的认知和本体感受。在纠错的过程中，可以将个别纠错和共性纠错相结合，以求最佳的学习效果。

4 脚内侧踢球常见的错误动作：

4.1 支撑脚脚尖的方向不对，没有对准传球的方向。在学生学习过程中，往往是左脚支撑时，脚尖偏向左侧（右脚相反）；导致踢球脚触球时，踢球的外侧中部；随摆时，整个身体向左侧旋转；球向左偏。

4.2 触球部位不对，导致传球方向不对。在学生学习过程中，由于接触球的部位偏离正中，有的偏右，踢出球的方向偏左；有的偏下，踢出球的方向偏高等等。

4.3 触球时，踢球脚脚尖没有上钩至与地面平行，绷紧踝关节，导致传球方向不确定。在学生初学的过程中，由于脚尖没有上钩，没能使脚面与地面平行，导致脚的触球部位不是靠前就是靠后，再加上踝关节没有固定，使球踢出的方向不定。

4.4 摆动时，踢球脚没有外展到位，使踢球脚的脚内侧没有正对球，接触球时，导致脚内侧面与球面成一个夹角，受力点偏离中轴线，使踢出的球偏离原定的方向。

4.5 触球时，踢球脚的力量掌握不好，不能根据距离来调节，踢出的球，时而很重，时而很轻，轻重无度。

4.6 随摆时，腿部带动身体习惯性地转向支撑脚的一侧，使球偏向支撑脚的一侧。

总之，在整个教学过程中，不应拘泥于某一种练习方式，只要是有利于教学效果的提高，就要敢于放弃原有成功的经验，大胆的尝试，勇于创新，不断地探索新成果，开创足球教学的新局面。

五环节教学法是我在长期的教育实践中总结归纳出的一种方法，不仅适用于脚内侧踢球的教学，同样适用其它踢球方法的传授，只不过在传授其他踢球技术的过程中，有不同的要求而已，而五环节教学法是传授各种踢球技术的普遍规律。

[1]辜蔚君.关于人力资源数字化转型中数据管理工作的思考[J].厦门科技, 2023(1):43-47.